한국인 위암 발생률, 세계 1위! 예방하는 방법은?

한국인의 위암 발생률이 세계에서 가장 높다는 사실이 최근 최귀선 교수 연구팀의 조사 결과로 드러났습니다. 신체활동 부족이 가장 큰 위험 요인으로 지목되었는데요. 위암을 예방하고 조기에 발견하려면 어떻게 해야 할까요?

 

한국인의 위암 발생률이 세계 1위인 심각한 상황

 

최귀선 교수 연구팀의 조사 결과에 따르면, 한국인의 위암 발생률은 세계에서 가장 높은 수준에 있다고 합니다. 미국인의 10배라고 하네요. 이럴 수가... 미국인이 더 건강하지 않은 식단으로 식사를 한다고 생각했는데 완전 선입견이었네요.우리나라가 위암 발생률이 높은 것은 신체활동 부족과 같은 부정적인 생활 습관과 관련이 있다고 합니다. 40~74세 성인을 대상으로 실시된 조사에서 신체활동 부족이 남녀 모두에게 위암 위험을 높이는 가장 큰 요인으로 나타났습니다. 하지만 이 외에도 흡연, 음주, 비만, 붉은 고기 섭취, 염분 과다 섭취 등의 생활 습관도 위암 발생에 영향을 미칠 수 있다고 하네요.

 

그럼 위암을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 

1. 규칙적인 신체활동: 주당 최소 75분 이상의 중강도 이상의 신체 활동을 규칙적으로 실시하는 것이 중요합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 다양한 형태의 운동이 가능하며, 일상 생활에 적절한 운동을 포함시키는 것이 좋습니다. 당장 시작할 수 있겠네요! 에스컬레이터 줄이고 계단 오르기부터 실천하면 아주 좋겠죠.
2. 금연 및 음주 자제: 흡연과 과도한 음주는 위암 발생에 부정적인 영향을 미치므로 가능한 한 피해야 합니다. 금연 및 음주량 감소를 위해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
3. 균형 잡힌 식단: 과도한 붉은 고기와 가공육 섭취, 염분 과다 섭취는 위암 발생 위험을 높일 수 있으므로 식단 조절이 필요합니다. 채소와 과일, 그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 중심으로 한 식단 관리가 필요합니다
4. 정기적인 검진: 예방이 가장 중요하다는 점을 강조할 수 없습니다. 40세 이상부터는 정기적인 위내시경 검사를 받아야 합니다. 위암은 초기에 즉시 발견되지 않을 수 있으므로, 정기적인 검진이 중요합니다. (임영웅 씨가 다시 한 번 정기검진하라고 언급해주시면 직빵일텐데!)

마무리

위암은 건강한 생활 습관과 규칙적인 검진을 통해 예방할 수 있는 암 유형입니다. 조금만 더 나와 가족의 건강한 삶을 위해 위암 예방에 노력을 기울이면 좋을 것 같아요. 언제나 건강에 유의하시기 바랍니다.